Truetape Anleitung
TRUETAPE Anleitung Gluteus tapen*
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Haupteinsatzbereich
- Gesäßmuskelzerrung
- Gesäßmuskelprellung
- Muskelkater*
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
oder ein Streifen TRUETAPE Basic Big
Tragedauer
- 4-5 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
* BITTE BEACHTEN SIE: Die Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Bandagen ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Aussagen beziehen sich auf Erfahrungen von Kunden und Therapeuten. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
Fotoanleitung
Startposition
Beuge dich nach vorne, um die Gesäßmuskulatur zu dehnen.
DAS TAPE SOLLTE DIREKT AUF DIE HAUT UND NICHT ÜBER DIE HOSE GEKLEBT WERDEN.
1. STREIFEN
0% STRETCH
Tapeanker ohne Stretch oberhalb des Gesäßmuskels und neben der Wirbelsäule diagonal aufkleben.
25% STRETCH
Mit 25% Stretch in einer leichten Kurve über die schmerzende Muskulatur tapen.
0% STRETCH
Das Tapeende ohne Stretch auf der Oberschenkelaußenseite aufkleben.
2. STREIFEN
0% STRETCH
Klebe den Tapeanker direkt unterhalb und parallel des ersten Streifens ohne Stretch auf.
25% STRETCH
Tape mit 25% Stretch parallel zum ersten Streifen über die Gesäßmuskulatur.
0% STRETCH
Das Ende des Tapes ganz ohne Stretch auslaufen lassen.
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!
Probiere hier auch das TRUETAPE® Basic Big
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