Truetape Anleitung
TRUETAPE Anleitung bei Schwellung am Sprunggelenk*
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Haupteinsatzbereich*
- Umknicktrauma Sprunggelenk
- Schwellung/ Bluterguss Fuß
- Prellung*
Was du brauchst
- 1 TRUETAPE Streifen
- 1 Schere
Tragedauer
- 3-4 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
* BITTE BEACHTEN SIE: Die Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Bandagen ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Aussagen beziehen sich auf Erfahrungen von Kunden und Therapeuten. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
Fotoanleitung
1. STREIFEN
VORBEREITUNG I
Schneide einen TRUETAPE® Streifen 3x längs und gleichmäßig mit einer Schere ein. Schneide nur bis zum Logo. Es entsteht eine Art Fächer.
Startposition
Setze dich auf einen Stuhl und versuche, den Fuß etwas nach innen zu beugen (nur soweit keine Schmerzen auftreten).
VORBEREITUNG II
Das Trägerpapier an allen vier Tapefingern einreißen und etwas auseinanderziehen.
0% STRETCH
Den Tapeanker ohne Stretch unten und mittig auf der Wade anbringen. Die Tapefinger sollten in Richtung Sprunggelenk zeigen.
ZWISCHENERGEBNIS
Hier noch einmal die Position der Tapebasis aus einer anderen Perspektive.
25% STRETCH
Das Trägerpapier des ersten Tapefingers bis kurz vor Ende zurückfalten, umknicken und mit 25% Stretch…
25% STRETCH
...in leichten Wellen nach vorne über die Knöchelregion und weiter bis über den Fußrücken tapen. Jeweils mit dem Finger anlegen.
0% STRETCH
Das Ende des Tapes ohne Stretch auf den äußeren Fußrücken aufkleben.
25% STRETCH
Mit den anderen Tapefingern genauso vorgehen wie oben. Mit 25% Stretch in leichten Wellen und mit etwas Abstand zueinander über den Knöchel...
0% STRETCH
…und dann weiter in Richtung äußerer Fußrücken tapen. Die Tapeenden immer ganz ohne Stretch aufkleben.
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich und vorsichtig an und du bist fertig!
Kinesiotaping für jedermann.
Tape dich selbst mit den high-performance Kinesiotapes von TRUETAPE®
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