Felix Neureuther mit einem Truetape auf seinem rechten Knie

SECTION DES TUTORIELS TRUETAPE

Dans notre section des tutoriels, vous apprenez en quelques minutes comment utiliser très facilement nos bandes prédécoupées sur vous-même ou vos amis.*

Cheville

La cheville est l’articulation la plus souvent touchée en cas de blessures pendant le sport. Notre application pour la cheville est très confortable pendant le sport et vous offre une sensation de stabilité.

Pouce

Vous trouverez ici le application TRUETAPE pour le pouce. Vous pouvez ainsi poser la bandes vous-même sur vous ou vos amis en seulement quelques minutes.

Tendon d'Achille

Le tendon d’Achille est souvent mis à rude épreuve. Utilisez cette méthode d’application pour le renforcer pendant le sport ou soulager les douleurs.

Dessus du pied

Les douleurs au niveau du dessus du pied peuvent notamment être dues à une sursollicitation des tendons, des muscles du pied contractés, des ruptures dues à la fatigue ou des inflammations au niveau des articulations.

Épaule

Cette application offre de très diverses utilisations en cas de douleurs et elle est très simple à mettre en place. L’épaule reste totalement mobile et vous n’aurez besoin que de deux bandes prédécoupées.

Tendons péroniers

La musculature péronière se trouve au niveau de la face extérieure du mollet. Elle sert à lever les bords du pied et fléchir le pied vers le bas (flexion plantaire).

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire se manifeste par des douleurs au niveau de la plante des pieds, généralement au niveau du centre du talon. Posez les bandes à l’aide de notre tutoriel pour la fasciite plantaire.

Rotule

Développé pour une utilisation en cas de douleurs au niveau de la rotule et du tendon rotulien, fréquentes chez les coureurs et les adeptes des sports de saut.

Gros orteil

L’hallux valgus est une déviation de la position du gros orteil. Cette application peut être utilisée en cas de douleurs au niveau du tendon du gros orteil ou en cas de sursollicitation mécanique.

Creux poplité

Le creux poplité peut présenter des douleurs très diverses, notamment dues à une irritation du tendon, un claquage musculaire ou une blessure au niveau du ménisque.

Articulation sacro-iliaque

Le raccord entre la colonne vertébrale et le bassin est fortement sollicitée dans le cadre du sport mais aussi en cas de position assise prolongée. Cela peut entraîner des douleurs irradiantes dans le bas du dos ou les fesses.

Mollet

Tous les sportifs ressentent parfois des douleurs au mollet. Cette application est prévue pour une utilisation dans le cadre du sport ou afin d’aider à la récupération en cas d’activité physique intense.

Coude

À l’aide de seulement deux bandes prédécoupées TRUETAPE, cette application pour le coude permet de stabiliser à la fois l’intérieur et l’extérieur du coude et de couvrir également les muscles environnants.

Quadriceps

La musculature à l’avant de la cuisse est fortement sollicitée dans le cadre de sports impliquant des sauts ou des efforts sur la durée avec mouvements d’à-coups. Le surmenage musculaire n’est pas rare.

Bandelette IT

Des irritations au niveau de l’extérieur de la hanche peuvent s’installer pour longtemps et rendre la pratique du sport difficile. Cette application contribue à une meilleure récupération.

Milieu du dos

La musculature du milieu du dos se contracte facilement en cas de mauvaise posture ou de mauvais alignement des articulations vertébrales. Cette application se colle juste à côté de la colonne vertébrale.

Fléchisseurs de la hanche

Cette application contribue à détendre les muscles fléchisseurs de la hanche et à offrir maintien et stabilité lors des mouvements.

Extérieur du poignet

Le poignet est renforcé à l’extérieur par un ensemble de ligaments, tendons et de structures ressemblant à des ménisques. Des lésions ou surcharges du ligament triangulaire peuvent entraîner des douleurs.

Syndrome de la crête tibiale

Des douleurs au niveau de la crête tibiale inférieure et de la malléole interne ne sont pas rares chez les coureurs et les adeptes des sports de balle. Apposez-vous des bandes afin de réduire la douleur.

Muscles ischio-jambiers

Les muscles servant à plier les jambes se trouvent à l’arrière de la cuisse et peuvent subir des blessures en cas d’accélération ou de changement de direction soudains.

Biceps

Une application qui suit le biceps jusqu’à la source de sa tête au niveau de l’épaule. Très pratique pour une utilisation après une forte sollicitation des muscles du haut du bras ou en prévention.

Articulation acromio-claviculaire

En cas de chute avec le bras tendu ou sur l’épaule, des douleurs peuvent apparaître au niveau de l’acromion. L’articulation se trouve ici entre la clavicule et les épaules.

Poitrine

Que vous pratiquiez les pompes, les développés couchés ou des sports de lancer ou de frappe : vous sollicitez fortement les muscles pectoraux, ce qui peut entraîner de légères élongations ou des micro-déchirures.

Muscles fessiers

Cette application peut être utilisée en cas de blessures ou de contractions au niveau des fesses, pouvant ensuite causer des douleurs irradiantes dans les jambes et le bas du dos.

Coude du golfeur

À l’inverse du tennis elbow, les douleurs apparaissent ici à l’intérieur du coude. L’application peut également servir pour une utilisation en cas de problèmes au niveau des muscles fléchisseurs de l’avant-bras.

Muscles abdominaux

Une légère déchirure des muscles abdominaux ou de simples courbatures peuvent déjà être très douloureuses. Cette application couvre non seulement les muscles abdominaux droits mais aussi les obliques.

Muscles releveurs du pied

Le muscle tibial antérieur se trouve à l’avant du mollet. Il sert à lever le pied et est fortement sollicité lors des sprints ou des courses d’endurance. Les douleurs sont généralement localisées dans le tiers supérieur du muscle.

Osgood Schlatter

Les jeunes sportifs masculins présentent souvent des douleurs sur l’avant des tibias. Les bandes peuvent être utilisées en plus de la protection, de la réfrigération et de la kinésithérapie.

*ATTENTION : les exemples d’utilisation et les explications au sujet des effets des bandes n’ont fait l’objet d’aucune étude médicale. Les effets n’ont donc pas été vérifiés. Les différentes affirmations et les articles sont tirés d’expériences subjectives approfondies et de rapports d’utilisation de clients, patients et thérapeutes qualifiés. Les informations sur ce site Internet n’ont pas vocation à remplacer une visite chez le médecin, le physiothérapeute ni d’autres experts.

Configuration